体幹トレーニングとは

★  MORIトレとは、

今までの指導経験をもとに手足の協調性体重移動姿勢の3つの事に重点をおきトレーニングします。

● 個別・個人指導で分かりやすく丁寧で、子どもが運動に自信が持てる指導

​● オリジナルの言葉かけ&練習方法&練習道具で上達を目指す指導

 

体幹トレーニングは、構成する全ての筋肉を刺激してウェストラインがすっきりし、お腹がスリムになり、姿勢改善など様々な効果があります。体幹は四肢の筋肉が出すパワーを体全体に伝達する役割も担っているので、アスリートのパフォーマンス向上にもつながります。敏捷性を高めるアジリティートレーニングの指導もしています。

【子どもから大人、ジュニアのアスリートを目指す方まで対象です。】

姿勢改善・ダイエット・ボディメイク・パフォーマンスアップ・フィジカルトレーニング・野球,サッカー,ラグビー,水泳,アメフト,ゴルフ,バスケットボール,テニス,陸上競技,バレエ,バレーボール,ラクロス,レスリング,ソフトボール,ハンドボール,フィギュアスケート,シンクロ,柔道,空手,など

  • 正しい姿勢の直し方が分からない

  • アスリートで競技力の向上を目指したい

  • 体重はかわってないけど太ってみえる

  • 運動が苦手で続ける自信がない

  • 忙しくて運動する時間がない

  • 腰痛や肩こりをしにくいカラダにしたい

  • 細マッチョになりたい

  • むくみや冷えがないからだになりたい

  • カラダのゆがみを治したい

  • 体力が年齢とともに落ちてきた

  • ​体の動きがわるくなってきた

  • 体幹が弱くバランスをよく崩す

表側にある表層筋とちがい、体幹の深層筋は、日常は意識されることなく、また動作と連動して働くので、自分で正しく動いているかどうかを判断するのは非常に難しいです。

様々な動作、その方向にもかかわらず機能すべきなのが体幹です。一定の体勢で感覚をつかめただけでは十分ではありません。様々なポジションをとることで、あらゆる動作に対して身体を安定させ、準備することが出来るようになります。その為、体幹を鍛えるには様々なバリエーションが必要です。

●【16歳 男子 中学3年生】

 クラブ活動でサッカーをしているが、相手との競り合いで体を当てられると負けてしまう。体幹トレーニングを中心に週2回のレッスンで2ヶ月。相手との競り合いに負けないようになりました。

●【40代前半 女性】

 40歳以降、更年期もあり体の調子が良くなく、気持ちも落ち込み気味。しかし、正しい綺麗な姿勢で体幹トレーニングを繰り返す事により、正しい姿勢が身につき、「気持ちの落ち込みも少なくなって、毎日が楽しい」と言っていただけました。

●【中学1年生 男の子 母親】

 ダッシュが早くなりました。サッカーを習っているのですが、どうしても瞬発力がなくていつも出遅れていました。2カ月間体育の家庭教師にお願いしてコーチと走り方、体幹トレーニングの練習を行っていくにつれて、他の子と大差がなくなりました。父親も私もすごく子どもの成長に驚いています。

●【50歳前半 女性】

 昔らかテニスやダンスをしていましたが、年齢と共に体の動きがわるくなってきていましたが、体の軸の体幹をしっかりと鍛えることにより、テニスでは前後左右の動きが良くなりました。ダンスでは姿勢が良くなりきれいに踊れるようになりました。体幹トレーニングに出会って良かったです。

一連の流れ

1,問い合わせ 

メールでのみ、問い合わせを行っております。

 

2,連絡 

こちらから、メールでいただいた電話番号にご連絡させていただきます。運動場所や日時の決定を行っていきます。

 

3,待ち合わせ 

指定させていただいた場所と日時で待ち合わせをさせていただきます。

 

4,レッスン開始 

上達したい運動の指導をさせていただきます。時間は60分、90分です。

 

5,レッスン終了 

レッスン終了後は、レッスンの報告をさせていただきます。今日の上達具合、今後どうしたら良いかなどお話をさせていただきます。

 

6,解散 

次回のレッスンのご予約をされる場合は、この時にコーチにお伝えください。

【大阪エリア】
大阪市(北区,福島区,淀川区,東淀川区,都島区,旭区,城東区,鶴見区),枚方市,高槻市,交野市,寝屋川市,門真市,守口市,摂津市,茨木市,豊中市,吹田市,島本町,四條畷市

 

【京都エリア】
京都市(中京区,下京区,南区,伏見区,東山区,)京田辺市,宇治市,八幡市,向日市.長岡京市,城陽市, 大山崎町

【講演会・動画ライブレッスン・アドバイス・カウンセリング】

北海道,宮城県,青森県,秋田県,岩手県,山形県,福島県,愛知県,静岡県,岐阜県,三重県,石川県,富山県,福井県,新潟県,長野県,東京都,神奈川県,埼玉県,千葉県,茨城県,山梨県,群馬県,栃木県,大阪府,兵庫県,京都府,滋賀県.奈良県,和歌山県,岡山県,広島県,鳥取県,島根県,山口県.徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,大分県,佐賀県,長崎県,宮崎県,熊本県,鹿児島県,沖縄県

体幹トレーニングを通して

 森 雅昭は、体幹トレーニングを通して、「体幹トレーニングを楽しんでライフスタイルを充実してもらいたい」っという想いで活動させていただいております。

 

 体幹トレーニングを通して少しでも体を動かすことの喜びを味わってもらい、アクティブに運動に取り組んでいただけるようになってもらえるとうれしいです。

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