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  • 森 雅昭

体力をつけていくためには、少なからず運動量を増やす必要があります

体力をつけていくためには、少なからず運動量を増やす必要があります。体力をつけるために1番大切な事は、継続的に走り続ける機会を増やすことが大切になります。どんなに長距離が得意の選手であったとしても、1週間に1回だけの練習量では、週7回練習してる選手にはなかなか勝つ事は難しいと思います。特に長い距離を走る音スポーツでは、心肺機能が非常に大切になってきます。この心肺機能はすごく怠けてしまう機能です。3 4日休むだけでも心配機能は落ちてしまう可能性があります。ですので、試合時間の間でバテない体力づくりを養うためには、少なからずその時間走り続ける練習をする必要があります。

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