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  • 森 雅昭

手足の協調運動を活かした体幹トレーニング。

手足の協調運動を活かした体幹トレーニングが必要ではないでしょうか?

よくある体幹トレーニングは何秒間止まった状態で我慢するトレーニングが多いと思います。

しかし、実際の競技でする動きは動きながらになります。

それなのに、止まってするトレーニングは本当に意味があるのでしょうか?

筋肉をつければ体重が変わり、手足の協調運動が変わってきます。

それを再度合わさずにトレーニングをしてしまうと良い長所も悪くなってしまいます。

細かいですが常にトレーニングをしたらその後に協調運動を入れてあげると競技力は向上するのではないでしょうか?

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